在2023年11月8日0点35分，农历的九月二十五日迎来了立冬节气。虽然在今天我家乡这边的气温依然不低，最高温度都有22℃，但是虽然气温高，庆幸的是下雨了。

　　因为老祖宗的说法是“不怕重阳十日雨，就怕立冬一日晴”。之所以古人如此的害怕立冬节气是晴天，因为这并不是好预兆。

　　一来是预示着冬季雨雪少，二来是预示着冬季可能出现旱情。三是冬季气温偏高，第二年容易出现倒春寒，甚至农作物的收成也受到影响。当然了，这些都是古人的经验之谈，也不一定就准确了，大家仅供参考。

　　不过，既然立冬节气到了，在古代它还是“四时八节”之一，这一天也是有不少禁忌的。毕竟立冬到了，标志着寒冷的季节已经到来。在寒冷的冬天里，人们容易生病，因此立冬的习俗和注意事项是必不可少的。

　　其中民间就有“四事不能做，家人少生病”，说的就是在立冬节气的时候，有四件事是不能做的，这些也是老祖宗的经验之谈，这样才能顺应节气，家里人少生病。那到底是哪四件事，为什么不能做呢？

　　立冬之后，白昼逐渐变短，夜晚逐渐变长，这个时候天黑得早，而早上天亮晚得多了，人们也开始逐渐适应冬季的生活节奏。

　　但是，有些人会在这个时候晚睡早起，或者是晚睡晚起，这种生活习惯容易导致身体疲劳和免疫力下降，从而容易生病。

　　因此，立冬期间应该保证充足的睡眠，尽量在晚上10点之前就寝，早上7点左右起床，这样才能保持身体健康。特别是家里有小孩子的，更是要养成早睡早起的习惯，保障睡眠充足才能身体健康。

　　虽然适当的运动可以增强身体素质，但是过量的运动会影响身体的健康。特别是在寒冷的冬季，过量运动会导致身体出汗过多，这样穿服就容易着凉感冒。

　　因此，立冬期间应该适量运动，以微微出汗为宜。同时，在运动前要做好充分的准备活动，避免运动损伤。

　　冬季是进补的好时机，但是盲目进补会影响身体的健康。有些人认为多吃补品可以增强身体素质，但是如果不根据自己的身体状况和需要进补，会导致身体负担加重，甚至出现副作用。

　　因此，立冬期间应该根据自己身体状况和需要进补，不要盲目跟风或过量进补。大家最好在进补之前，先去问问医生，对家人针对性的进补，而且进补要遵循循序渐进的原则，切不可胡乱进补，这样反而容易吃出毛病。

　　生冷的食物会刺激胃肠道，导致身体出现不适症状，甚至引发疾病。因此，立冬期间应该尽量避免吃生冷的食物，多吃一些温热的食物，这样才能保持身体健康。

　　但是吃火锅的话，也不能吃太烫的食物。像有些人吃火锅，总是认为趁热吃，越烫越过瘾，这样对肠胃的损伤非常大。

　　立冬到，而以上就是对“四事不能做，家人少生病”的解答，这些也都是有道理的。在立冬期间我们应该遵循老规矩，避免晚睡早起、过量的运动、盲目进补和吃生冷食物的问题。

　　同时，还应该注意保暖、保持室内空气流通、多喝水等日常保健措施。只有这样，才能让家人健康入冬，度过一个愉快的冬季。